2007年04月09日

炊き込みベジタブル

材料>
ミックスベジタブル
鶏挽肉
出汁
米、油
手順>
ベジタブルと
挽肉をさっと
炒める。
米にベジタブル
肉と出汁を
入れて、炊く
炊き上がりに
お好みの調味料を
posted by 戸井田爽快 at 08:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2007年04月07日

イクラオクラ

材料>
イクラ、オクラ
大葉

手順>
オクラと大葉
をちぎり、
混ぜ、チン。
塩をちょっと
ふり、
いくらも入れて、
和える。
posted by 戸井田爽快 at 09:16 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2007年04月06日

エノキナマス

材料>
エノキ、酢
カニカマ
ふりかけ
手順>
えのき、かにかま
をほぐして、
酢で和える。
一度チンして、 
ふりかけで、
食べる。
posted by 戸井田爽快 at 08:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2007年04月05日

トロロシラス丼

材料>
ヤマノイモ
シラス
ご飯
出汁醤油
手順>
芋をおろし、トロロ
とし、しらすと混ぜる
ご飯にのせて、
しょうゆをたらす。
醤油のかわりに
塩でもOK。
posted by 戸井田爽快 at 08:39 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2007年04月04日

青菜シラス和え

材料>
冷凍ホウレン草
しらす
中華ドレッシング
手順>
ほうれんそうを
解凍し、シラス
とドレッシングで
和える。
しらすはたっぷりと
posted by 戸井田爽快 at 08:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2007年03月30日

フローズンビア

材料>
缶ビール
手順>
グラスを冷凍
缶ビールを
半冷凍(難しい)
缶切りで
開けて、
グラスに注ぐ
posted by 戸井田爽快 at 14:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

ツナパンプキン

材料>
冷凍南瓜
ツナ缶
味噌
マヨネーズ
手順>
南瓜をつぶし
全部をまぜる。
 
posted by 戸井田爽快 at 09:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2007年03月28日

サバ缶キムチ

材料>
鯖の水煮缶
白菜キムチ
韓国海苔
手順>
さばにキムチ
を和えて、
海苔をもみ
散らす。
ラー油を加える
のもエエナ。
posted by 戸井田爽快 at 08:48 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2007年03月27日

アンマヨ豆腐

材料>
豆腐、カタクリコ
マヨネーズ
コンソメスープ
手順>
砕いた豆腐を
レンジでチン。
さらに、 
弱火でマヨネーズ
を加え、煮るかんじ。
コンソメを加えて、
溶き片栗粉をいれて
煮立ったら終了。
豆腐が焦げつかん
ようにな。
posted by 戸井田爽快 at 10:31 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2007年03月26日

梅肉奴

材料>
豆腐、梅干
大根おろし、
中華ドレッシング
手順>
梅干をつぶし、
ドレッシングと和える。
豆腐にオロシを
のせ、ドレッシング
をかける。
posted by 戸井田爽快 at 10:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2007年03月23日

ジャーキースープ

材料>
ジャーキー
コンソメ素
手順>
ジャーキーを
あたり鉢で
あらくつぶす。
コンソメスープに
入れて、
一度煮立てる。
あとは、このみ
で胡椒をな。
posted by 戸井田爽快 at 09:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2007年03月22日

マヨ明太おにぎり

材料>
冷凍焼おにぎり
マヨネーズ
明太子
手順>
まよねーずと
めんたいこを
和える。
オニギリを解凍
して、マヨ明太
を塗って食べる。
 
posted by 戸井田爽快 at 10:16 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2007年03月20日

サクラチャーハン

材料>
ニューコンビーフ
ご飯
塩コショウ
山葵醤油
手順>
コンビーフを
ほぐして、
ご飯と炒める
塩コショウ
食べるときに
ワサビしょうゆ
をたらす。
ニューコンビーフ
は馬肉が入って
るので、サクラ。
posted by 戸井田爽快 at 11:24 | Comment(0) | TrackBack(1) | 料理

2007年03月19日

イカ炊きご飯

材料>
米、サキイカ
こぶちゃ
手順>
さきいかを
よーくもみほぐす。
炊飯器に、昆布茶
ほぐした、
裂烏賊を入れて、
炊く。
ゴマなどトッピング
も色々な。
posted by 戸井田爽快 at 08:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2007年03月18日

昆布納豆

材料>
切昆布佃煮
納豆
手順>
佃煮と
納豆を混ぜる
お好みで
タレもな
posted by 戸井田爽快 at 10:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2007年03月16日

アンチョビパッチョ

材料>
アンチョビ、
オリーブオイル、
スキンミルク
白身魚刺身
手順>
アンチョビをつぶし
油と混ぜる。
ミルクの粉を少し
混ぜ、乳白。
刺身と絡めて
食べる。
お好みでマスタード
とかもな。
 
 
posted by 戸井田爽快 at 11:51 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2007年03月15日

コココーヒー

材料>
インスタントコーヒー
粉ココア
手順>
同量のコーヒー
とココアを少量
のお湯で練る。
熱湯を注ぐ
砂糖、クリームは
お好みでナ。
posted by 戸井田爽快 at 09:46 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2007年03月14日

カレーおでん

材料>
市販おでん
レトルトカレー
手順>
おでん、カレー
をあたためて、
カレーをつけて
食べる
posted by 戸井田爽快 at 10:07 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2007年03月13日

オクラのタタキ

材料>
オクラ、
ツナ缶、
ポン酢
手順>
オクラをチンする。
包丁などでたたき
ツナと和える。
さっぱりと
ポンズで食す。
posted by 戸井田爽快 at 09:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2007年03月12日

浅漬けブロッコリー

材料>
冷凍ブロッコリー
浅付けの素
洋からし
手順>
浅漬けの素に
ちょっぴりカラシ
を加えて、
ブロッコリーを
漬ける。
posted by 戸井田爽快 at 10:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理
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