2008年09月08日

ササミカラシヅケ

材料>
鶏笹身
鷹の爪
出汁醤油
手順>
たかのつめ
をたたき、
しょうゆに
ひたす。
ささみに
フォークで
孔を多数あけ
レンジでチン
醤油に漬ける。
posted by 戸井田爽快 at 11:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2008年09月06日

ヒキニクうどん

材料>
挽肉
饂飩麺
出汁の素
ラー油
手順>
ひきにくを
ラー油で
炒め、
素と熱湯を
加え沸騰。
麺に注ぐ。
posted by 戸井田爽快 at 11:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2008年09月04日

ヒマワリタネスープ

材料>
ヒマワリの種
コーンスープ
の素
手順>
たねをすり
おろし、
スープに
入れる。
posted by 戸井田爽快 at 12:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2008年09月03日

ザクザクステーキ

材料>
オージービーフ
焼肉のタレ
手順>
肉をフォーク
で沢山
突き刺す。
タレをからめ
焼く。
posted by 戸井田爽快 at 11:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2008年09月02日

ササミサラダ

材料>
カット野菜
缶鶏ササミ
ドレッシング
手順>
ささみと
野菜を和え
レンジでチン
冷えたら
ドレッシング
posted by 戸井田爽快 at 11:35 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2008年09月01日

ヤキトリモヤシ

材料>
ホテイの缶
やきとり(たれ)
もやし
手順>
缶のたれを
モヤシと
和えてチン
ヤキトリに
添える。
スキなら
ラー油もな。
posted by 戸井田爽快 at 12:04 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2008年08月30日

玉子冷シャブ

材料>
冷しゃぶ
生卵
白菜漬け
醤油
手順>
しゃぶ肉を
湯がき冷やす
材料を
和える。
醤油は
あとでな。
posted by 戸井田爽快 at 11:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2008年08月28日

ししとう味噌汁

材料>
味噌汁素
ししとう
手順>
ししとうを
レンジでチン
味噌汁に
具にする。
posted by 戸井田爽快 at 11:46 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2008年08月27日

シメサバミソタタキ

材料>
しめ鯖
味噌
オリーブオイル
手順>
みそとあぶらを
混ぜ、
サバにのせ
まな板で、
タタク。
posted by 戸井田爽快 at 11:07 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2008年08月26日

ホンダシクレープ

材料>
出汁の素
小麦粉
マヨネーズ
手順>
粉と水、
素を固めに
溶き、
フライパンに
マヨネーズを
ひく。
弱火でゆっくり
焼く。
posted by 戸井田爽快 at 11:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2008年08月25日

煮干マヨ

材料>
ニボシ
マヨネーズ
一味唐辛子
手順>
まよととうがらし
を混ぜる。
煮干に
ディップして
食べる。
posted by 戸井田爽快 at 11:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2008年08月23日

秋刀魚トマト煮

材料>
カットトマト
さんま
塩胡椒
手順>
ホイルに
材料を入れ
オーブンで
焼く。
内臓がだめな
人はあらかじめ
抜く。
posted by 戸井田爽快 at 11:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2008年08月19日

ニボシ南蛮

材料>
でがらしの煮干
醤油
唐辛子
手順>
にぼしに
なんばんを
ふり、
しょうゆする。
posted by 戸井田爽快 at 11:57 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2008年08月18日

秋刀魚トマト煮

材料>
秋刀魚

トマト缶詰
手順>
さんまを
塩焼き
とまとを加え
フライパンで
ひとにたち。
お好みで
醤油を。
posted by 戸井田爽快 at 12:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2008年08月16日

南瓜カレー

材料>
市販レトルトカレー
市販冷凍南瓜
手順>
かぼちゃを
解凍して
あたためた
カレーをかける。
posted by 戸井田爽快 at 11:07 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2008年08月14日

キムチーズパン

材料>
食パン
溶けるチーズ
キムチ
手順>
パンに
きむちと
ちーずを
のせ、オーブン
でチン
posted by 戸井田爽快 at 11:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2008年08月13日

カレーラーメンピラフ

材料>
冷凍ピラフ
カレーヌードル
手順>
ぴらふを解凍
して、作った
ヌードルを
かける。
深めの皿で
やってや。
posted by 戸井田爽快 at 11:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2008年08月12日

みそだんご

材料>
市販団子
味噌
手順>
だんごに
ちょいと
みそをつけ
喰う。
暑い時期に
塩分補給。
posted by 戸井田爽快 at 12:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2008年08月07日

エビマヨピラフ

材料>
市販冷凍ピラフ
マヨネーズ
粒マスタード
手順>
ぴらふを解凍
して、まよと
マスタードを
絡める
posted by 戸井田爽快 at 11:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2008年08月06日

シラスソーメン

材料>
素麺
しらす
梅肉
出汁醤油
手順>
梅とシラス
を醤油で
伸ばす。
よく冷やした
そうめんを
つけて食べる。
posted by 戸井田爽快 at 11:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理
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