2012年04月05日

ブタバラシンシン

材料>
豚バラ肉

漬物しんしん
手順>
さっと炒め、
つけものと
和える。
posted by 戸井田爽快 at 11:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2012年04月04日

メンチミソバーガー

材料>
市販メンチカツ
バーガーパンズ
赤味噌
ウスターソース
手順>
みそとそーすを
混ぜ、めんちに
塗り、ぱんに
挟む。
posted by 戸井田爽快 at 11:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2012年04月03日

トマトイワシゾウスイ

材料>
カットトマト煮
ご飯
鰯水煮缶
出汁の素
手順>
とまとでいわしを
煮て、ぐつぐつ
したらゴハン、素
を入れ弱火で
煮込む。
posted by 戸井田爽快 at 11:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2012年04月02日

流水エダマメン

材料>
流水枝豆
流水饂飩麺
ポン酢ジュレ
手順>
りゅうすいで
まめ、めんを
整え、じゅれを
たらす。

posted by 戸井田爽快 at 13:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

ツナソバ

材料>
つな缶
蕎麦麺
スプラウト
紫蘇ドレッシング
手順>
洗った麺に
ツナ、わかばを
のせ、どれっしんぐ
をかける。
posted by 戸井田爽快 at 12:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2012年04月01日

シオカラヤッコ

材料>
烏賊塩辛
絹漉し豆腐
大葉
手順>
冷たいとうふ
に冷たいしおから
をのせ、
ちぎった紫蘇っぱ
を散す。
posted by 戸井田爽快 at 08:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2012年03月31日

カキノタネキンピラ

材料>
柿の種
市販金平牛蒡
手順>
かきのたねを
たたきつぶし、
あたためた
きんぴらに
ふりあえる。
posted by 戸井田爽快 at 10:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2012年03月30日

納豆蒟蒻和え

材料>
ちぎりこんにゃく
出汁醤油
味醂
粒辛子
納豆
手順>
しょうゆ、みりん
で炊いたコンニャク
をなっとう、カラシ
タレで和える。
posted by 戸井田爽快 at 18:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2012年03月29日

ミートーフ

材料>
市販ミートソース
豆腐
ラー油
手順>
温めたそーすに
らーゆを混ぜて、
とうふにかける。
posted by 戸井田爽快 at 11:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2012年03月28日

枝豆炊込ご飯

材料>

冷凍枝豆
出汁の素
布(さらし)
手順>
炊飯器に米
水、素を入れ、
さらしでまいた
えだまめ
を載せて炊く。
posted by 戸井田爽快 at 11:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2012年03月27日

大蒜アゲ焼

材料>
サツマアゲ
オロシニンニク
味醂
味噌
手順>
調味料を混ぜ
薩摩揚げに
塗り、
網焼き。
posted by 戸井田爽快 at 14:06 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

ジャコワカメ酢

材料>
増える若布
じゃこ(生シラス最高!)

出汁醤油
手順>
材料を和え、
冷蔵庫で寝かす。
posted by 戸井田爽快 at 13:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

レタスと柿の種のサラダ

材料>
柿の種
レタス
胡麻油
手順>
かきのたねを
軽く砕き、
あぶらで煎り、
冷めたら、
れたすの葉と
和える。
posted by 戸井田爽快 at 11:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2012年03月26日

菜の花味噌焼

材料>
菜の花
味噌
味醂
海苔
手順>
みそみりんを
なのはなに
塗り、オーブンで
チン。
のりまき。
posted by 戸井田爽快 at 21:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

ノリドラカレー

材料>
市販冷凍ドライカレー
市販海苔佃煮
手順>
温かいかれーに
つくだにをのせる。
posted by 戸井田爽快 at 11:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2012年03月25日

ホウレンソウニギリ

材料>
冷凍ホウレンソウ
ご飯
浅漬け素
手順>
ほうれんそうを素
浸け置き。
軽く絞って、
ごはんに混ぜ、
おにぎる。
posted by 戸井田爽快 at 07:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2012年03月24日

温め中華

材料>
ラーメン麺

出汁醤油
冷凍ほうれん草
市販カットトマト
温泉卵
手順>
熱い麺に、
ホウレンソウ、トマト、
たまごを載せ、
すとしょうゆを
混ぜた汁をチンして
熱くしたのを掛ける。
posted by 戸井田爽快 at 10:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2012年03月23日

ゴママヨソバ

材料>
あたり胡麻
マヨネーズ
黒粒胡椒
茹で蕎麦
かいわれ大根
手順>
ごま、こしょう
まよねーずを
混ぜ、そばと
和える。
だいこんを
散す。
posted by 戸井田爽快 at 13:36 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2012年03月22日

納豆若布

材料>
増える若布
挽き割り納豆
フレンチドレッシング
粒黒胡椒
手順>
ふえるわかめと
なっとうを混ぜ、
どれっしんぐを
したら、一度、
冷蔵庫で保管。
くろこしょうをして、
食べる。
posted by 戸井田爽快 at 11:46 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2012年03月21日

ポタソーメン

材料>
素麺
ポタージュの素
荒挽き胡椒
手順>
茹でたそうめんに
熱いポタージュを
かけ、
こしょうを振る。
posted by 戸井田爽快 at 11:34 | Comment(0) | TrackBack(0) | 料理
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